Хотя идет только вторая неделя февраля, и еще может всякое случиться, но все
равно в воздухе уже "пахнет весной"!
Дни становятся заметно дольше, солнце начало припекать сильнее, чем раньше.
Казалось бы от предчувствия будущего тепла на душе должно становиться
радостнее, веселей, должны прибавиться силы и энергия, но, увы, в это время года
очень часто бывает совсем наоборот!
Под конец зимы очень многие чувствуют упадок сил, отсутствие настроения,
плавно переходящее в депрессию.
Почему так происходит, что является причиной этому?
Скорей всего, Вы сами знаете ответ на этот вопрос!
Но, так устроен человек, что нужное и важное постоянно забывается,
отодвигается на задний план, и только когда что-то случиться плохое, мы
восклицаем: "Какую глупость я сделал, вед я же знал, что так нельзя было делать,
а надо было делать так и вот так!"
Увы, после боя, как говориться, руками махать поздно!
Поэтому я еще раз напомню Вам, мой дорогой читатель, прописные истины хорошего
самочувствия в последние недели зимы, чтобы Вы смогли с отличным здоровьем
радостно встретить весну и лето.
Витамины. Авитаминоз.
Да, да, все дело в них, а вернее в их отсутствии!
Зимой рацион обычного человека намного беднее на свежие фрукты и овощи, чем в
другие времена года.
Овощи и фрукты, как известно, являются главным источником витаминов.
Как только в нашем организме наступает дефицит витаминов (авитаминоз), мы сразу же это
замечаем на своем самочувствии: постоянная слабость, усталость, подавленное,
пессимистическое настроение, болезни.
Кроме отсутствия полноценного питания, очень негативную роль в эти
зимние дни играет и короткая продолжительность дня.
Это особенно сильно ощущают на себе те, кому приходится работать большую часть
дня в помещениях с недостаточным природным освещением.
Даже абсолютно здоровый человек в условиях постоянного "солнечного
голодания" очень скоро начнет чувствовать снижение работоспособности,
беспричинную подавленность, уныние и впадет в депрессию.
Особенно важен солнечный свет для выработки в
организме витамина D.
Этот витамин способствует усвоению кальция.
Поэтому недостаток света особенно вреден для детей и беременных матерей.
Кроме того, витамин D отвечает за размножение и он очень важен для тех, кто
только собирается заводить детей.
Все эти недостатки зимы очень легко устранить, было бы желание.
Чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие в конце зимы, нужно
сделать только 2 простые вещи:
1. Побольше употреблять в пищу сырых фруктов и овощей.
Именно сырых, потому что при варке,
тушке, жарке, при любой термической обработке большинство витаминов разрушается.
Конечно, можно приобрести витамины в аптеке, но как и все искусственные
препараты, использовать их надо только в крайнем случае.
2. Побольше бывать на улице, на открытом воздухе.
Используйте любую возможность для этого.
Прогуляйтесь в обеденный перерыв, вместо езды на машине, пройдитесь пешком, в
выходные не сидите дома или у друзей, а отправьтесь в парк, на природу и т.д.
Как видите, все довольно просто.
Хотя нет, я не правильно выразился, все очень просто!
Конечно, если Вас не устраивает эта простота и доступность, Вы можете
проявить побольше воображения и смекалки, чтобы сделать этот процесс более
сложным.
Например, можно купить или сделать самому шаманский бубен и костюм из перьев,
развести костер и утроить вокруг него пляски с этим бубном, можно выучить
несколько мистических молитв или заклинаний, можно придумать что-то еще, но суть
способа должна оставаться без изменений - пища богатая на витамины и максимально
дольше быть на воздухе!
Дополнительно на схожие темы читайте в статьях:
Укрепляем иммунитет.
Здоровье и весна.
На сегодня все.
Будьте здоровы!
Перед применением рекомендаций из страниц этого сайта обязательно
посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом!