Начнем с самого главного

Проект ""

Только для тех, кто желает изменить свою жизнь к лучшему!
Нажмите здесь.

·	Главная страница проекта "Успех во всем!"

·	Отдых, хобби, релаксация.

Здоровье.

·	Добейся успеха!

·	Богатство, деньги, заработок, работа, бизнес.

Главная страница Содержание, карта проекта Блог "Универсальная Энциклопедия Успеха."

Добейся успеха во всем! Богатство, Деньги, Заработок, Работа, Бизнес. Отдых, Хобби. Здоровье.

Начнем с самого главного - с дыхания.

Скажите пожалуйста, как Вы поступите если у Вашей машины одновременно начнет барахлить карбюратор (инжектор) и поцарапается краска на крыле ?

Что главнее для того, чтобы успешно доехать туда, куда Вам надо?

Я думаю, но это только мое личное мнение, что карбюратор или инжектор намного важнее для нормальной, качественной езды автомобиля, чем лакокрасочное покрытие.

Точно также обстоит дело и в здоровой работе организма - правильное и качественное дыхание намного важнее, например, цвета, запаха и марки мыла или шампуня, которыми Вы пользуетесь.

Конечно, для того, чтобы полностью раскрыть эту тему одной статьи будет мало, поэтому на этой странице мы рассмотрим только основы, принципы правильного дыхания, а позже в следующих дополнительных статьях вернемся к этому вопросу более подробно.

Что же должен знать каждый, чтобы правильно дышать?

1. Глубина и скорость дыхания имеют очень важное значение в влиянии на организм.

Давным-давно замечено, что медленное и глубокое дыхание имеет успокаивающий и расслабляющий эффект, быстрое и поверхностное - наоборот, возбуждает и активизирует.

В зависимости от нужного Вам результата меняйте частоту и глубину вдохов и выдохов.

2. Выдох должен быть немного дальше, чем вдох.

При вдохе организму надо только одно - насытить тело человека кислородом, при выдохе нужно не только выдохнуть углекислый газ (продукт переработки организмом кислорода), но, кроме того, еще и удалить мелкие частицы омертвелых тканей легких, мокроты.

Для того, чтобы добиться этого, всегда нужно делать выдох слегка дольше чем вдох.

Многие школы развивающие умение дышать рекомендуют постепенно увеличивать длительность выдоха.

3. Дыхание должно быть непринужденным и легким.

Конечно, поначалу, когда Вы будете корректировать свое дыхание, Вы волей-неволей будете дышать с усилием, но, со временем, когда правильный ритм дыхания будет становиться привычкой Вам будет все проще и легче дышать.

Но, даже в самом начале упражнений старайтесь сделать свое дыхание мягким, как говорят йоги, "Воздух должен втекать и вытекать их организма, плавно как воды реки на равнине."

Эти три правила являются главными принципами, которые нужно учитывать если хотите иметь здоровое дыхание.

И еще одно, во всех своих действиях соблюдайте умеренность!

Обсудить статью на блоге "Здоровье и Успех."