Холод не тетка.
Хоть в этом году выдалась на удивление долгая и теплая осень, но все же
постепенно зима начинает брать свое и становиться все холоднее и холоднее.
Меняются внешние условия - меняется и поведение человека.
Так как за окном холодно и неуютно, все мы больше времени проводим в доме и
выходим во двор или на улицу только в случае крайней необходимости.
Намного приятней укрыться от холода в теплом доме или квартире, посидеть в
кресле и почитать книгу или посмотреть интересное кино, попивая горячий чай с
медом.
Чем это грозит?
Какие "подарки" готовит нам такой образ жизни?
Давайте разложим все по полочкам.
Лишний вес.
Как уже говорилось выше, зимой большинство людей значительную часть дня
проводят в помещениях, выходя на открытый воздух только тогда, когда этого никак
нельзя избежать.
Это понятно, кому хочется мерзнуть.
В этот период люди напоминают мишек - выбежали, пробежались за необходимым и
обратно в норку!
Ну так вот, от того, что люди мало двигаются, они начинают прибавлять в весе.
Прибавление в весе, как известно, полезно только тем, кто страдает
истощением, всем же остальным лишние килограммы - это лишние, никому не нужные
проблемы.
Лишний вес - это отдышка, обострение сердечно-сосудистых заболеваний,
ухудшение внешнего вида наконец, а согласитесь это тоже важный фактор, который
сильно влияет на наше здоровье и самочувствие в целом.
Ослабление иммунитета.
Этот факт во многом вытекает из предыдущего.
Чем больше мы проводим времени в теплых помещениях, тем сильнее мы становимся
на тепличные растения.
Длительное время находясь в тепле, наш организм настраивается на работу в
одних условиях, а, когда мы выходим на улицу, неожиданно и резко попадает в
абсолютно противоположные условия, в холод, в мороз.
Естественно, наше тело не готово к такой резкой перемене событий и в
результате мы имеем , как минимум, простуду, а если в этот момент в нас попадет
еще и возбудитель какой-то вирусной болезни, то у организма нету сил бороться с
ним, и мы уже заболеем по полной программе!
Кроме того, явно недостаточное облучение солнечным светом, которого и так
мало в зимние месяцы, приводит к угнетенному состоянию организма.
И еще один фактор, влияющий на снижение защитных сил и иммунитета, -
некачественное, плохое питание, бедное на витамины.
Методы борьбы с последствиями зимнего образа жизни.
Здесь сильно мудрствовать не надо, просто необходимо устранить все те
факторы, которые приводят ко всем этим плачевным последствиям.
Что я имею ввиду?
Совет очень прост, надо больше и чаще двигаться, больше и чаще бывать
на открытом воздухе, побольше употреблять витаминных продуктов (самые обычные
фрукты и овощи в сыром виде, квашеную капусту), поменьше есть высококалорийной
пищи и закаляться, чтобы приучить свой организм к резким перепадам температур.
Я более уверен, что большинство читателей знает все это, но, я также знаю и
одну особенность человека - забывать о самом главном.
Поэтому я с огромным удовольствием еще раз напоминаю эти элементарные,
простые и легкие правила, придерживаясь которых, каждый сможет укрепить здоровье
и прожить зимние
месяцы забыв о болезнях.
Будьте здоровы!
Всегда помните, что перед тем, как применять любые
рекомендации с этого сайта (и с других источников тоже), обязательно
проконсультируйтесь и посоветуйтесь с врачом, которому Вы доверяете!